उबले चने या भुने चने? कौन देता है शरीर को घोड़े जैसी फुर्ती? आज ही करें डाइट में शामिल

चनों को कई तरीकों से खाया जाता है. जैसे कि कभी उबालकर तो कभी भूनकर.

मगर शरीर के लिए कौन सा चना घोड़े जैसी फुर्ती देता है?

उबला हुआ चना

इनमें विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स, विटामिन डी, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

भुने चने

इनमें प्रोटीन, फ़ाइबर, कैल्शियम, और फ़ॉस्फ़ोरस जैसे पोषक तत्व होते हैं.

ऊर्जा के लिए

ऊर्जा बढ़ाने के लिए भुने चने ज्यादा मददगार सावित हो सकते हैं. क्योंकि भुने चनों में फाइबर की मात्रा ज्यादा पाई जाती है.

उबले चने

वहीं उबले चनों में कैलोरी ज्यादा मात्रा में पाई जाती है. इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा रहता है और आपका वजन घटता है.

चने शरीर के लिए फायदेमंद हैं. बस ये आपके ऊपर निर्भर करता है कि आप किस वजह से चने का सेवन कर रहें हैं.

मगर घोड़े जैसी फुर्ती के लिए भुने चने ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.