ओमेगा-3 की फैक्ट्री कहलाते हैं ये पिद्दी से बीज, कमजोर दिल हो जाएगा फौलादी

आजकल दिल के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. ऐसे में दवाओं के साथ कुछ घरेलू उपाय करना भी जरूरी है.

दिल के मरीजों को ओमेगा-3 से रिच इस पिद्दी से बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए.

चिया सीड्स

चिया सीड्स में ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर पाई जाती है.

दिल करता है मजबूत

ये सभी ताकतवर चीजें कमजोर दिल को फौलादी बनाने में मददगार साबित होते हैं.

पाचन करे ठीक

दिल के साथ साथ चिया सीड्स पाचन को भी चकाचक रखता है.

कैसे करें इस्तेमाल

चिया सीड्स को पानी, जूस या दही में मिलाकर पीना चाहिए.

इसको दलिया, स्मूदी या सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है.

इसके रोजाना सेवन से ओवरऑल बॉडी काफी फिट एंड फाइन रहती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.