ओमेगा-3 की फैक्ट्री कहलाते हैं ये पिद्दी से बीज, कमजोर दिल हो जाएगा फौलादी
Zee News Desk
Oct 09, 2024
आजकल दिल के मरीजों की संख्या बढ़ती जा रही है. ऐसे में दवाओं के साथ कुछ घरेलू उपाय करना भी जरूरी है.
दिल के मरीजों को ओमेगा-3 से रिच इस पिद्दी से बीजों का सेवन जरूर करना चाहिए.
चिया सीड्स
चिया सीड्स में ओमेगा-3, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भरपूर पाई जाती है.
दिल करता है मजबूत
ये सभी ताकतवर चीजें कमजोर दिल को फौलादी बनाने में मददगार साबित होते हैं.
पाचन करे ठीक
दिल के साथ साथ चिया सीड्स पाचन को भी चकाचक रखता है.
कैसे करें इस्तेमाल
चिया सीड्स को पानी, जूस या दही में मिलाकर पीना चाहिए.
इसको दलिया, स्मूदी या सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है.
इसके रोजाना सेवन से ओवरऑल बॉडी काफी फिट एंड फाइन रहती है.
Disclaimer
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