इस विटामिन की कमी बना सकती है आपको बहरा, आज ही करा लें टेस्ट वरना जोड़ने पड़ेंगे ऑपरेशन के पैसे

शरीर में विटामिन की कमी होने पर कई लोगों को कम उम्र में ही कम सुनने की समस्या हो जाती है.

विटामिन डी

आपको बता दें कि कम सुनने की समस्या शरीर में विटामिन डी की कमी के होने के कारण हो सकती है.

दरअसल, विटामिन डी कान के अंदर की छोटी हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे सुनने की क्षमता पर असर पड़ता है.

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए डाइट में अंडा, दूध, दही, पनीर, मशरुम और सैल्मन फिश को शामिल करें.

विटामिन डी बोन हेल्थ, इम्यून सिस्टम, नर्वस सिस्टम और मांसपेशियों के लिए काफी जरूरी होता है.

विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए आप 10-30 मिनट धूप में बैठ सकते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.