खाना खाने के बाद कितनी देर तक करना चाहिए वॉक, कहीं आप भी तो नहीं कर रहे गलती?

हम सभी ने अधिकतर कई लोगों और हेल्थ एक्सपर्ट से सुना है कि खाना खाने के बाद टहलना चाहिए

इससे खाना जल्दी डाइजेस्ट होता है और नींद भी अच्छी आती है

एक्सपर्ट की मानें तो जब भी हम खाना खाने के बाद वॉक करते हैं तो हमारा शरीर एक्टिव हो जाता है,और इससे शरीर पोषक तत्वों को अब्सॉर्ब कर लेता है

रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ कि भोजन के बाद चलने से पेट से छोटी आंत में खाने का तेजी से ट्रान्जेस्ट होता है

रिसर्च की मानें तो भोजन के बाद 30 मिनट की पैदल दूरी, एक्सरसाइज डाइजेशन को बेहतर बनाते है जिससे कब्ज की संभावना कम हो जाती है

वॉक करने के बाद नींद भी अच्छी आती है और इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है

इसके अलावा, खाने के बाद वॉक करने से शरीर की इम्युनिटी बढ़ती है, ब्लड शुगर मेंटेन रहता है

खाना खाने के बाद टहलने से डिप्रेशन की समस्या नहीं आती और वजन भी मेंटेन रहता है

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