सूखे से शरीर को 10 दिन में ही सुडौल बना देंगी ये चीजें, लिस्ट कर लें नोट

अगर आप भी दुबलेपन से परेशान है और वजन बढ़ाने का ट्राई कर रहें हैं तो आपको हेल्दी फूड फैट की जरूरत है

आज हम आपको यहां कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले है जिनसे आप आसानी से वेट गेन कर सकते हैं

चलिए जानते हैं उन बेस्ट फूड्स में बारे में विस्तार से यहां.

अंडे

अंडे में प्रोटीन और हेल्दी फैट का पावर हाउस माना गया है, आप अगर अंडे खाना शुरू कर दें तो एक आसानी से वेट गेन कर सकते हैं.

सफेद चावल

सफेद चावल में कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है इसे भी आप अपनी डेली डाइट का हिस्सा बना सकते है.

दूध

दूध में भरपूर मात्रा में कैल्शियम और विटामिन होते हैं, आप रोजाना बनाना मिल्क शेक पी सकते हैं