फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए हर पुरुष को जरूर खानी चाहिए ये 5 चीजें!
Shikhar Baranawal
Apr 04, 2024
नेचुरल तरीके
पुरुषों में फर्टिलिटी बढ़ाने के लिए कई नेचुरल तरीके हैं, जिनमें से एक है स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का सेवन.
फूड प्रोडक्ट्स
अमेरिकी वेबसाइट हेल्थलाइन के अनुसार कुछ फूड प्रोडक्ट्स विशेष रूप से पुरुषों की फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार होते हैं.
5 ऐसे ही फूड प्रोडक्ट
आइए जानते हैं 5 ऐसे ही फूड प्रोडक्ट के बारे में जो टेस्टोस्ट्रोन लेवल को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
1. मेथी (Fenugreek)
मेथी में टेस्टोस्टेरोन (testosterone) के स्तर को बढ़ाने के गुण होते हैं, जो पुरुषों में फर्टिलिटी के लिए महत्वपूर्ण होते है. मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर या मेथी की सब्जी खाकर इसका सेवन किया जा सकता है.
2. अश्वगंधा (Ashwagandha)
अश्वगंधा एक नेचुरल जड़ी बूटी है जो पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार होती है. यह स्पर्म काउंट और मोबिलिटी को बढ़ाने में मदद करता है. अश्वगंधा को दूध के साथ लिया जा सकता है.
3. मका रूट (Maca Root)
मका रूट एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार होती है. यह टेस्टोस्टेरोन लेवल को बढ़ाने और स्पर्म की क्वालिटी में सुधार करने में मदद करता है. मका रूट को पाउडर के रूप में कैप्सूल के रूप में भी लिया जा सकता है.
4. केला (Banana)
केले में पोटेशियम, विटामिन B6 और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार होते हैं. केले का सेवन स्पर्म की संख्या और गतिशीलता को बढ़ाने में मदद करता है.
5. कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
कद्दू के बीज में जिंक (zinc) और ओमेगा-3 फैटी एसिड (omega-3 fatty acids) जैसे पोषक तत्व होते हैं जो पुरुषों में फर्टिलिटी को बढ़ाने में मददगार होते हैं. कद्दू के बीजों का सेवन स्पर्म काउंट और क्वालिटी में सुधार करने में मदद करता है.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)