80 की उम्र में भी नहीं लगेगा आंखों पर चश्मा, अगर फॉलो कर लिया ये आईकेयर रुटीन
Zee News Desk
Nov 05, 2024
आजकल छोटे छोटे बच्चों की आंखों पर चश्मा लग जाता है. ऐसे में उनके खराब खान-पान सबसे बड़ा कारण है.
अगर आप इस आसान से आईकेयर रुटीन को नियम से फॉलो कर लेंगे, तो 80 की उम्र में भी आपको चश्मा नहीं लगेगा.
सुबह आंखों को धुलें
सुबर उठते ही साफ पानी से आंखों को धुलें. इससे रातभर में जमा हुआ कीचड़ साफ हो जाता है.
दिन में भी धुलें
अगर आप स्क्रीन पर ज्यादा काम करते हैं, तो दिन में दो 2-3 बार आंखों को जरूर धुलें
रात में सोने से पहले
सोने से पहले आंखों को अच्छे पानी से धुलें. इससे दिनभर की थकान खत्म होती है.
घी डालें
घी आंखों की नमी को बनाए रखती है. जिससे हमारी आंखें स्वस्थ्य रहती हैं.
खान-पान
खाने-पीने में हरी सब्जियां और फलों का सेवन जरूर करें.
अगर इस रुटीन को नियम से करेंगे तो आपको बुढ़ापे में भी चश्मा नहीं लगाना पड़ेगा.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.