फ्रूट या ड्राई फ्रूट, किसे खाने से मिलती है शरीर को ज्यादा ताकत?

फल और ड्राई फ्रूट्स दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते हैं. दोनों का सेवन करना हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होता है.

कुछ लोग स्वस्थ रहने के लिए फ्रूट्स खाते हैं तो वहीं, कुछ लोगों को नट्स खाना पसंद होता है.

ऐसे में सवाल खड़ा होता है कि आखिर फल और ड्राई फ्रूट्स में से किसे खाने से शरीर को ज्यादा ताकत मिलती है.

फल

फलों में ज्यादा पानी और ताजगी होती है. ये विटामिन, मिनरल और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो शरीर को एनर्जी देते हैं.

ड्राई फ्रूट

इनमें पानी की मात्रा कम होती है, लेकिन पोषक तत्व ज्यादा होते हैं. ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन और हेल्दी फैट होता है.

कौन बेहतर?

एक तरफ जहां फल खाने से हड्डियां, स्किन और इम्यूनिटी बेहतर होते हैं तो वहीं, नट्स खाने से दिल, दिमाग और पाचन तंत्र मजबूत रहता है.

एक तरफ जहां फल खाने से हड्डियां, स्किन और इम्यूनिटी बेहतर होते हैं तो वहीं, नट्स खाने से दिल, दिमाग और पाचन तंत्र मजबूत रहता है.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.