लू से बचने के लिए सरकार ने बताया 9 उपाय, भूलकर भी न करें ये गलतियां!
Apr 03, 2024
अब लोगों को चुभने लगी है धूप
अप्रैल का महीना शुरू हो गया है. मौसम बदल रहा है, दिन की धूप अब लोगों को चुभने लगी है.
सरकार ने एडवाइजरी जारी की
इसको लेकर सरकार ने एडवाइजरी जारी की है कि क्या करें और क्या न करें. आइए सबसे पहले जानते हैं कि क्या करें-
शरीर में पानी की कमी न होने दें (Stay hydrated)
प्यास लगने का इंतजार न करें, बल्कि जब भी संभव हो, पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. बाहर निकलते समय साथ में पानी बॉटल रखें.
धूप से बचें (Stay covered)
पतले, ढीले और हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें. सीधी धूप में निकलने से पहले सिर को ढकें. छाते, टोपी, कैप, तौलिया या अन्य पारंपरिक टोपियों का इस्तेमाल करें.
हवादार और ठंडी जगहों पर रहें.
घर के अंदर सीधी धूप और गर्मी से बचें: दिन के समय खिड़कियाँ और पर्दे बंद रखें, खासकर घर के धूप वाले हिस्से में. रात में खिड़कियां खोलकर ठंडी हवा आने दें.
सचेत रहें (Stay alert)
स्थानीय मौसम की जानकारी के लिए रेडियो सुनें, टीवी देखें या अखबार पढ़ें. भारत मौसम विभाग (IMD) की वेबसाइट https://mausam.imd.gov.in/ पर मौसम की ताजा जानकारी प्राप्त करें.
क्या न करें-
कड़ी धूप से बचें: दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच खासकर बाहर निकलने से बचें.
धूप में मेहनत कम करें
दोपहर में बाहर ज्यादा मेहनत वाले काम न करें.
नंगे पैर न चलें
धूप में या गर्म जमीन पर जूते या चप्पल पहनें.
खाना बनाते समय सावधानी
दोपहर के वक्त खाना बनाते समय रसोई का दरवाजा और खिड़कियां जरूर खोलें, इससे किचन वेंटिलेटेड रहेगा.
भोजन पर ध्यान दें
ज्यादा प्रोटीन वाला और बासी खाना खाने से बचें. बैलेंस डाइट को डेली लाइफ में शामिल करें.