गर्मी के मौसम में अंडे खाने चाहिए या नहीं

खानपान में थोड़ा बदलाव

गर्मी का मौसम शुरू हो चुका है और इस मौसम में खानपान में थोड़ा बदलाव करना जरूरी होता है.

पौष्टिक भोजन

अंडा एक पौष्टिक भोजन है, लेकिन गर्मी में इसके सेवन को लेकर कुछ लोगों को संदेह होता है.

तासीर गर्म

अंडे की तासीर गर्म होती है, इसलिए कुछ लोग मानते हैं कि गर्मी में अंडे खाने से शरीर में गर्मी बढ़ सकती है.

शरीर के लिए फायदेमंद

लेकिन, साथ ही अंडे में प्रोटीन, विटामिन और मिनिरल्स जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं.

अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं.

अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं. गर्मी में पसीने के कारण शरीर से पानी और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है.

कई तरीके से खा सकते हैं अंडे

अंडे को कई तरीके से खा सकते हैं. कुछ लोग अंडे को उबालकर खाना पसंद करते हैं वहीं कुछ लोग ऑमलेट बनाकर खाते हैं.

दिनभर में 2-3 अंडे खाएं

ऐसे में गर्मी के मौसम में एक सामान्य इंसान को दिनभर में 2-3 अंडे से ज्यादा नहीं खाना चाहिए.

जिम वाले डाइटिशियन से सलाह लें

अगर कोई जिम ज्वाइन किया है, तो उसे अपने डाइटिशियन की सलाह से अंडे खाने चाहिए.

(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)