हेल्थ के साथ टेस्ट पाना है तो दिन का शुरुआत करें इन 5 Oil Free Breakfast के साथ
Zee News Desk
Jul 08, 2024
आज कल काफी लोग तेल को अपनी डाइट में कम कर रहे हैं क्योंकि तेल को एक सीमित मात्रा में ही लेना चाहिए.
इससे आप कैलोरी को और कॉलेस्ट्रॉल को Avoid कर सकते हैं
और अगर आप अपने दिन की शुरुआत बिना तेल के करते हैं
तो ऐसा करना आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है
आइए जानते हैं कुछ हेल्दी नाश्ते जो बिना तेल के बन जाते हैं
आप सुबह स्प्राउट वाले चने खा सकते हैं, इसमें आप प्याज, टमाटर और थोड़ा सा नींबू का रस मिला सकते हैं
इसके अलावा आप इडली भी खा सकते हैं, इडली को आप नारियल की चटनी और सांभर के साथ खा सकते हैं
थोड़े से फल ले लें जैसे सेब, अंगूर, केला, पपीता और थोड़ा सा लेमन जूस, ये मजेदार फ्रूट सलाद काफी हेल्दी है, इसे जरूर अपने डाइट में शामिल करें
ओट्स काफी हेल्दी होते हैं, इसको आप प्लांट बेस्ड दूध में पका सकते हैं
इन सबके अलावा आप सैंडविच खा सकते हैं, इसे लिए आप होल ग्रेन ब्रेड लें और उसमें सब्जियां डाल सकते हैं जो कि काफी हेल्दी ऑप्शन है
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें