क्या मेयोनीज आपकी हार्ट हेल्थ को कर रहा है बर्बाद? जानें इसकी सच्चाई

मेयोनीज

क्या आपका पसंदीदा मेयोनीज आपके दिल को नुकसान पहुंचा रहा है? आइए जानते हैं इसके पीछे का राज.

क्रीमी, मगर रिस्की

मेयोनीज सैंडविच और सलाद में स्वाद बढ़ाता है, लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल आपकी हार्ट हेल्थ को प्रभावित कर सकता है.

हाई-कैलोरी

सिर्फ एक छोटा चम्मच मेयोनीज में 90 कैलोरी होती हैं. ज्यादा इस्तेमाल से वजन बढ़ सकता है और कोलेस्ट्रॉल भी.

ओमेगा-6 फैटी एसिड्स

मेयोनीज में ओमेगा-6 फैट्स होते हैं, जो जरूरी हैं, लेकिन ज्यादा मात्रा से सूजन और हार्ट प्रॉब्लम्स हो सकते हैं.

फूड पॉइजनिंग

Egg Based मेयोनीज अगर सही से स्टोर न हो तो फूड पॉइजनिंग का खतरा बढ़ जाता है. हमेशा फ्रिज में रखें और रूम टेम्परेचर पर न छोड़ें.

ब्लड शुगर

मेयोनीज में फाइबर या प्रोटीन नहीं होता, जो ब्लड शुगर को स्थिर रखे. ज्यादा इस्तेमाल से डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.

हेल्दी फैट्स

मेयोनीज में Unsaturated Fats होते हैं, जो सही मात्रा में दिल के लिए फायदेमंद होते हैं. Olive Oil Based मेयो बेहतर है.

सैचुरेटेड फैट्स

नॉर्मल मेयो में सैचुरेटेड और ट्रांस फैट्स होते हैं, जो "बैड" कोलेस्ट्रॉल बढ़ाकर हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ाते हैं.

सही मात्रा

मेयोनीज को कभी-कभी और संतुलित मात्रा में खाएं. ग्रीक योगर्ट, एवोकाडो स्प्रेड या ऑलिव ऑयल-बेस्ड मयो को चुनें.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.