खर्राटों की आवाज पूरी नहीं होने दे रही कीमती नींद? तो ये 5 घरेलू उपाय दिलाएंगें तुरंत छुटकारा
Zee News Desk
Dec 13, 2024
हमारे घर में कोई ना कोई ऐसा जरूर होता है, जो सोते समय तेज तेज खर्राटे लेता है.
उसके खर्राटों की आवाज नींद में खलन डालते हैं. ऐसे में ये 5 तरीके खर्राटों से हमेशा के लिए छुटकारा दिला सकते हैं.
पुदीना का तेल
अगर आप तेज खर्राटे लेते हैं, तो आप पुदीना के तेल को गुनगुने पानी में डालकर गरारा करें.
दालचीनी का पाउडर
गुनगुने पानी में दालचीनी पाउडर की 3 चम्मच डालकर हफ्तेभर पिएं. आपको फर्क दिखेगा.
लहसुन
रात में सोने से पहले लहसुन को गुनगुने पानी के साथ निगल लें.
जैतून का तेल
सोने से पहले नाक में जैतून का तेल डालें. इससे आपके खर्राटों की समस्या खत्म हो जाएगी.
देसी घी
हल्के देसी घी की कुछ बूंदों को नाक में डालने से खर्राटों की समस्या से छुटकारा मिलेगा.
इन तरीकों को अपनाकर आप अपने खर्राटों की समस्या को खत्म कर सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.