महंगे Supplements का बाप है ये देसी प्रोटीन पाउडर, हड्डियों के ढांचे जैसे शरीर को बना देगा लोहालाट
Zee News Desk
Sep 17, 2024
महंगे प्रोटीन शेक
आजकल के नौजवान प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए बाजार से खरीदे हुए महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स का सेवन करते हैं.
होममेड प्रोटीन पाउडर
आज हम आपको घर पर ही प्रोटीन पाउडर बनाने का एक ऐसा तरीका बताएंगे, जिससे आपको बाजार से प्रोटीन खरीदने के लिए हजारों रुपये खर्च करने नहीं पड़ेंगे.
ऐसे तैयार करें
100 ग्राम मूंगफली, चने और सोयाबीन के दानों को भुने, फिर एक मिक्सर ग्राइंडर में इन तीनों चीजों को बारीक पीस लें.
जिम के बाद करें सेवन
अब आप कभी भी इसका सेवन जिम या एक्सरसाइज करने के बाद कर सकते हैं.
दूध या पानी के साथ
आप चाहें तो इस पाउडर को 300 मिली पानी या दूध में मिलाकर पी सकते हैं.
मांस चढ़ाने की मशीन
इस होममेड प्रोटीन पाउडर का कोई साइड इफेक्ट नहीं हैं. अगर आप वेट गेन करना चाहते हैं तो ये प्रोटीन शेक आपकी मसल बिल्डिंग में मदद करेगा.
ढांचा बनेगा लोहालाट
इसके अलावा इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर जैसे तत्व हड्डियों को लोहे की तरह मजबूत बनाते हैं.
Disclaimer
यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.