प्रोटीन के मामले में अंडे-चिकन का बाप है ये देसी पाउडर, हड्डियों के ढांचे जैसे शरीर को बना देगा लोहालाट

आजकल के युवा शरीर में हो रहें प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए बाजार से खरीदे हुए महंगे प्रोटीन सप्लीमेंट्स का इस्तेमाल करते है.

घरो पर बनाएं प्रोटीन पाउडर

आज जानते है यहां पर कि घर पर ही प्रोटीन पाउडर बनाने का आसान और सही तरीका क्या है, जो बाजार के प्रोटीन पाउडर से ज्यादा ताकतवर हो.

100 ग्राम मूंगफली, चने और सोयाबीन के दानों को अच्छी तरह से भुने, फिर मिक्सर ग्राइंडर में इन तीनों चीजों को बारीक से पीस लें.

आपका देसी और शरीर को ताकत देने वाला प्रोटीन पाउडर तैयार हो गया हैं जिसका आप कभी भी सेवन कर सकते है.

दूध या पानी के साथ

आप चाहें इस प्रोटीन पाउडर को 300 मिली लीटर पानी या दूध में मिलाकर पी सकते है.

एक्सरसाइज या जिम

प्रोटीन पाउडर को आप जिम या एक्सरसाइज करने के बाद सेवन कर सकते है, शरीर में ऊर्जा बनी रहेंगी.

मसल बिल्डिंग के लिए मददगार

घर पर बनाए हुए प्रोटीन पाउडर को अगर आप खाते हैं तो इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता है. वही आप अगर वेट गेन करना चाहते हैं तो ये प्रोटीन शेक आपकी मसल बिल्डिंग में काफी मदद करता है.

फौलाद बन जाएगा शरीर

प्रोटीन पाउडर में कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस, जिंक, कॉपर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है, जो हड्डियों को लोहे कि तरह मजबुत बनाते है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई स्वास्थ्य संबंधी जानकारी केवल सामान्य सूचना के उद्देश्य से है. किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए अपने चिकित्सक से परामर्श अवश्य लें.