सर्दियों में दिनभर कितने गिलास पानी पीना चाहिए? 99% लोगों को नहीं पता होगा सही जवाब

दिनभर में कितने गिलास पानी पीना लोगों के अंदर सबसे बड़ा सवाल है. मगर क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में कितने गिलास पानी पीना सही होता है?

सर्दियों में अगर आप पूरे दिन में 8-10 गिलास तक पानी पी रहे हैं, तो ये पर्याप्त मात्रा मानी जाती है.

हालांकि, पानी पीना आपपर ज्यादा निर्भर करता है. हर शरीर के अनुसार अलग अलग मात्रा में लोगों को पानी पीना चाहिए.

पानी पीने का सबसे सही तरीका है, आप बीच बीच में थोड़ा थोड़ा पानी पिएं.

पानी पीने की क्वांटिटी आपके वातावरण पर भी निर्भर करता है. अगर आप गर्म इलाके में रहते हैं, तो आप इससे ज्यादा पानी पिएं.

सामान्य तौर पर हर शख्स को दिन में लगभग 3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए.

अच्छी मात्रा में पानी पीने से आपकी स्किन और पाचन क्रिया दोनों स्वस्थ रहते हैं.

वहीं कम पानी पीने से आपको मोटापा, मुंह सूखना, मुंह से बदबू, थकान और रूखी त्वचा की समस्या हो सकती है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.