उमस भरे मौसम में खुद को रखें कूल खाएं ये सेहतमंद चीजें

बारिश का मौसम शुरू ही होने वाला है. ऐसे में उमस भरी गर्मी में आपकी सेहत का ज्यादा ध्यान रखना होगा.

इस मौसम में खुद को हाइड्रेट और स्वस्थ रखना बहुत जरूरी है. चलिए जानते हैं इस उमस भरी गर्मी से छुटकारा देने वाले नेचुरल फ्रूट्स और सब्जियों के बारे में

1. तरबूज

इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है और यह आपको हाइड्रेटेड रखता है.

2. खीरा

यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और इसमें भी पानी की मात्रा ज्यादा होती है.

3. नारियल पानी

यह प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है और शरीर को ठंडा रखता है.

4. पुदीना

इसे सलाद या ड्रिंक्स में मिलाकर खाया जा सकता है, यह शरीर को ठंडक देगा और आपको गर्मी से राहत पहुंचाएगा.

5. दही

प्रोबायोटिक्स से भरपूर दही आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है और आपको स्वस्थ रखता है.

6. संतरा और नींबू

विटामिन सी से भरपूर ये दोनों फल आपको ठंडक और ताजगी देते हैं.

7. मूली

इसमें भी पानी की मात्रा अधिक होती है और यह हाइड्रेशन से जुड़ी परेशानियों को भी दूर रखता है.

डिस्क्लेमर

इस स्टोरी में दी गई जानकारी एक सामान्य जानकारी है, Zee News हिंदी इसके सही या गलत होने की पुष्टि नहीं करता है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श ले.