ये हैं हेल्दी हार्ट के जरूरी इंडिकेटर्स, इन्हीं से पता चलता है कि आपका दिल OK है या नहीं!
Zee News Desk
Sep 08, 2024
दिल मानव शरीर का बहुत ही नाजुक और महत्वपूर्ण अंग है. इसके स्वास्थ का ध्यान देना बहुत जरूरी है.
वर्तमान समय में दिल से जुड़ी समस्याएं बढ़ती ही जा रही हैं. आजकल ये बीमारियां तेजी से युवाओं को भी अपना शिकार बना रही हैं.
चलिए आज ये जानते हैं कि आप कैसे पता लगा सकते हैं की आपका ह्रदय एकदम स्वस्थ है.
स्वस्थ ह्रदय के कुछ इंडिकेटर्स/कारक होते है. चलिए आज ऐसे ही 4 सबसे जरूरी इंडिकेटर्स के बारे में जानते हैं.
ब्लड प्रेशर
ब्लड प्रेशर सामान्य तौर पर 120/80 mmHg से कम होना चाहिए.
कोलेस्ट्रॉल लेवल
एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल 100 mg/dL से कम होना चाहिए, और एचडीएल (अच्छा) कोलेस्ट्रॉल पुरुषों के लिए 40 mg/dL और महिलाओं के लिए 50 mg/dL से अधिक होना चाहिए. कुल कोलेस्ट्रॉल 200 mg/dL से कम होना चाहिए.
हार्ट रेट
आमतौर पर किसी की हृदय गति का 60 से 100 बीट प्रति मिनट के बीच रहना स्वस्थ माना जाता है.
बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)
बीएमआई भी हृदय रोग के जोखिम से जुड़ा हुआ है. नार्मल बीएमआई 18.5 और 24.9 के बीच होना चाहिए.
Disclaimer
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