Diabetes के मरीजों के लिए बेस्ट हैं ये फूड आइटम्स, जानें इन्हें खाने से शरीर को कैसे मिलता है फायदा
Zee News Desk
Jul 05, 2024
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आपको अपने डाइट में मैग्नीशियम को जोड़ना चाहिए
ऐसा करने से आप अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकेंगे
आइए जानते हैं कुछ मैग्नीशियम रिच फूड्स
बादाम, काजू, चिया सीड्स और मूंगफली सब में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है
इसके अलावा आप Swiss Chard, पालक भी खा सकते हैं
Brown Rice, Whole Wheat, Oats और Quinoa भी मैग्नीशियम के अच्छे सोर्स हैं
Beans, दालों में मैग्नीशियम तो होता ही है इसके अलावा इनमें फाइबर भी होता है
Avocado में भरपूर मात्रा में फाइबर के साथ मैग्नीशियम होता है, तो इसे जरूर अपनी डाइट में शामिल करें
Tofu में प्रोटीन होता है और मैग्नीशियम भी, इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें