खाने की इन 10 चीजों से 40 की उम्र के बाद बना लें दूरी, नहीं बढ़ेगा कोलेस्ट्रॉल

हाई कोलेस्ट्रॉल

अगर आप 40 की उम्र के बाद कुछ चीजें खाते हैं तो इससे आपकी नसों में जमा गंदगी भारी नुकसान पहुंचा सकती है.

फास्ट फूड्स

आज के समय में हर कोई फास्ट फूड खाना पसंद करता है जोकि हाई कोलेस्ट्रॉल का एक बड़ा कारण है.

डीप फ्राइड फूड

अगर आप फ्राइड फूड्स खाते हैं तो इससे आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. ऐसे में आप इनसे दूरी बना लें.

रेड मीट

बीफ, लैंब और पोर्क जैसे रेड मीट में सैचुरेटेड फैट काफी ज्यादा होता है जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है.

प्रोसेस्ट मीट

प्रोसेस्ड मीट में हाई सोडियम और सैचुरेटेड फैट मौजूद होते हैं जिससे बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है.

अंडे की जर्दी

हाई कोलेस्ट्रॉल से भरपूर होता है डे की जर्दी यानी पीले भाग. इसलिए इससे भी आपको दूरी बनाने में ही भलाई है.

प्रोसेस्ड ड्रिंक्स

चीनी की अधिक मात्रा मौजूद होती है कोल्ड ड्रिंक्स, सोडा, प्रोसेस्ड फ्रूट जूस और अन्य ड्रिंक्स में. इसलिए इससे वजन के साथ ही कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ता है.

फुल फैट डेयरी आइटम

पनीर और मक्खन जैसे कई डेयरी आइटम में हाई कोलेस्ट्रॉल पाया जाता है. इसलिए इनको भी सीमित मात्रा में खाएं.

बेक्ड आइटम

केक, पेस्ट्रीज और कुकीज जैसे आइटम में भी ट्रांस फैट मौजूद होता है इनसे भी बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है.