बेशुमार हैं इस आटे की बनी रोटी खाने के फायदे, वेट लॉस के साथ पेट को रखता है ठंडा

जौ के आटे

गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने के साथ ही जौ के आटे में भरपूर प्रोटीन, फाइबर, बी विटामिन, आयरन, जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं. जौ एक लो कैलोरी फूड है, जो फाइबर का अच्छा सोर्स है.

वजन घटाए

जौ के आटे से बनी रोटी या जौ का दलिया खाने से तेजी से वजन कम होता है, जौ में कैलोरी कम होती है और फाइबर ज्यादा होता है.

बेहतर डाइजेशन

जौ में फाइबर की मात्रा काफी ज्यादा होती है, इसे खाने से डाइजेशन बेहतर बनता है. जौ में इनसोल्यूबल फाइबर पाया जाता है जिससे पेट हेल्दी रहता है.

कोलेस्ट्रॉल घटाए

जौ में बीटा-ग्लूकन्स बाइल एसिड पाया जाता है शरीर में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है.

डायबिटीज कंट्रोल

डायबिटीज के मरीज को गेहूं की बजाय जौ के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए, इससे इंसुलिन में सुधार आता है

पेट को रखे ठंडा

गर्मी के दिनों में आपको जौ के आटे से बनी रोटी खानी चाहिए, इसको खाने से पेट को ठंडक मिलती है.

हार्ट को रखे हेल्दी

गर्मी के दिनों में गेहूं की बजाय जौ के आटे से बनी रोटियां खाएं। इससे हार्ट हेल्थ भी बेहतर बनी रहेगी.