रनिंग या वॉकिंग आपकी अच्छी सेहत के लिए सबसे बेहतर क्या रहेगा

लोग अच्छी सेहत रखने के लिए क्या क्या नहीं करते है

लोग सेहत को मेंटन रखने के लिए जिम जाना, चलना और दौड़ना से लेकर कई तरह के वर्कआउट को अपनी दिनचर्या में शामिल करते है

आज हम आपको बताएंगे कि चलने और दौड़ने में से सबसे बेहतर क्या रहेगा

चलना सक्रिय रहने और कैलोरी जलाने का एक आसान और प्रभावी तरीका है

चलने में टखने, घुटने, कूल्हे और कंधे का लचीलापन और विस्तार शामिल होता है

पैदल चलने वालों को धावकों की तुलना में कम चोटें लगती हैं क्योंकि पैदल चलने पर कम प्रभाव पड़ता है

दौड़ना आपके हृदय, कोर की मांसपेशियों और पैर की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है

दौड़ना एक उच्च प्रभाव वाली शारीरिक गतिविधि मानी जाती है

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपने सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें