जंक फूड खाना न छोड़ा तो हो सकती हैं ये गंभीर बीमारियां, जिंदगी भर पड़ेगा पछताना

जंक फूड का बढ़ता चलन

आजकल जंक फूड्स का क्रेज बहुत बढ़ गया है. खुशी का मौका हो या वीकेंड, लोग तुरंत बाहर जाकर जंक फूड्स का आनंद लेते हैं.

जंक फूड का स्वाद

जंक फूड्स स्वाद में लाजवाब होते हैं. लेकिन अगर ज्यादा खा लिया जाए, तो ये आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकते हैं.

सेहत पर असर

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो जंक फूड्स का ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है.

जंक फूड्स में क्या होता है?

जंक फूड्स में शुगर, सोडियम और फैट्स की मात्रा ज्यादा होती है. इनमें जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स कम होते हैं.

पोषण की कमी

रोजाना जंक फूड खाने से पोषण की कमी हो सकती है. इससे शरीर में जरूरी पोषक तत्व ठीक से absorb नहीं होते.

डाइजेस्टिव सिस्टम पर असर

जंक फूड्स की नियमित खपत से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर बुरा असर पड़ सकता है और हड्डियों में कमजोरी हो सकती है.

संभावित स्वास्थ्य समस्याएं

पोषक तत्वों की कमी से स्किन प्रॉब्लम, खून की कमी और डिमेंशिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

जिंक और कैल्शियम पर असर

प्रोसेस्ड फूड्स में फाइटेट्स, ऑक्सालेट्स और लेक्टिन होते हैं जो जिंक, आयरन और कैल्शियम के अवशोषण को प्रभावित कर सकते हैं.

हेल्दी डाइट की सलाह

सेहतमंद रहने के लिए जंक फूड्स का सेवन कम करें और संतुलित आहार लें. फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं.

Disclaimer-

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.