रात को सोने का सही समय क्या है, जिससे दिन भर की थकान हो जाए दूर

स्वास्थ्य रहने के लिए लोग मॉर्निंग वॉक और जिम से लेकर कई तरह के वर्कआउट करते हैं

लेकिन यह सब बेनतीजा है जब तक आपके सोने की दैनिक दिनचर्या सही नहीं है

व्यक्ति का सही समय पर नहीं सोने से कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है

आज हम जानेंगे की रात में सोने का सही टाइम क्या होता है जिससे बीमारी पास भी न फटके

रिसर्च के मुताबिक वैज्ञानिकों ने दावा किया है कि रात में 10 बजे सोना सेहत के लिए परफेक्ट माना जाता है

व्यक्ति को अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक निश्चित समय पर जागना और सोना चाहिए, इससे दैनिक दिनचर्या सही रहती है और व्यक्ति बीमार नहीं पड़ता है

रिसर्च के मुताबिक व्यक्ति का सर्केडियन रिदम नींद व कई अन्य हार्मोंस को रेगुलेट करता है और जब व्यक्ति का सोने और जागने का समय बिगड़ता है तो वह कई बीमारियों की चपेट में आ जाता है

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