मानसून का सबसे मजेदार डाइट चार्ट, हेल्दी भी रहें... बीमारी से दूर भी
Zee News Desk
Jul 04, 2024
मानसून में हेल्दी और फिट रहना किसी चैलेंज से कम नहीं होता है. क्योंकि इस मौसम में इम्युनिटी वीक हो जाती है.
लोगों के सामने ये मुश्किल होती है की बदलते मौसम में कैसा डाइट प्लान होना चाहिए.
लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में बदलाव करके खुद को हेल्दी रख सकते हैं.
साफ-सफाई का रखें ध्यान
बरसात का रुका पानी और ज्यादा देर तक रखा खाना आपकी सेहत को खराब कर सकता है. इसलिए आस-पास सफाई रखें.
अपनाएं ये डायट
इन डाइट को फॉलो करके आप अपनी लाइफ को और हेल्दी बना सकते हैं.
ब्रेकफास्ट में लें ये
आप ब्रेकफास्ट में दलिया, मुंगदाल चीला और फ्रूटचार्ट ले सकते हैं जो आपको फिट रखने में हेल्प करेगा.
लंच में शामिल करें ये
आप लंच में दाल, रोटी और चावल ले सकते हैं जो फाइबर, प्रोटीन, और कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है.
डिनर रखें लाइट
डिनर को हमेशा लाइट रखना चाहिए. जिससे आप इस सीजन में खुद को सेहतमंद बनाए रख सकते हैं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.