रोजाना करें ये 5 आसान वर्कआउट्स, कड़कती ठंड में भी बनी रहेगी चीते जैसी फुर्ती

सर्दियों में वर्कआउट करना बेहद जरूरी है. इससे आपकी बॉडी चलाएमान रहती है.

सर्दियों में ये 5 तरह के वर्कआउट करने से आपकी बॉडी हमेशा स्वस्थ्य रहेगी.

तेज चलना

रोजाना 45 मिनट तेजी से वॉक करें. इशसे आपका शरीर एक्टिव रहता है.

रस्सी कूदना

रोजाना 15 मिनट रस्सी कूदने से आप 200-300 कैलोरी बर्न कर सकते हैं.

पुश-अप्स

शरीर को मजबूत बनाने के लिए रोज पुश-अप्स करें. इससे आपका शरीर चलायमान रहेगा.

हाइकिंग करना

हफ्ते में एक बार हाइकिंग के लिए जरूर जाएं. उबड़-खाबड़ रास्ते आपके पैरों को मजबूत बनाते हैं.

सीढ़ियां चढ़ना

लिफ्ट की जगह सर्दियों में सीढ़ियों को प्रयोग ज्यादा करें. इससे आपके शरीर में गर्मी रहेगी.

इन तरीकों से आप अपने शरीर को चुस्त-तंदरुस्त रख सकते हैं.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.