अगर कैंसर को रखना है कोसों दूर तो डाइट में जरूर शामिल करें ये 5 Food Items
Zee News Desk
Aug 12, 2024
बढ़ते टाइम के साथ कैंसर के खतरा भी तेजी से बढ़ता जा रहा है. इस भीषण बीमारी के पीछे हमारी खराब लाइफस्टाइल का बहुत बड़ा रोल है.
अगर हम अपनी डेली डाइट में इन 5 Food Items को शामिल कर लें, तो कैंसर की बीमारी से काफी दूर रह सकते हैं.
1. टमाटर
टमाटर में लाइकोपीन और एंटी ऑक्सीडेंट के गुण होते हैं, जो कैंसर सेल्स को पनपने से बचाता है. इससे हमारे शरीर में कैंसर होने का खतरा कम हो जाता है.
2. ब्रोकली
ब्रोकली में सल्फोराफेन होता है, जो कि शरीर में कैंसर होने से रोकता है. ब्रोकली को अपनी डेली डाइट में जरूर शामिल करें.
3. अनार
अनार खाने से सिर्फ खून ही नहीं बढ़ता बल्कि ये कैंसर की रोकथाम के लिए भी काफी कारगर है. यह फल एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है.
4. पालक
बीटा-कैरोटीन, फाइबर, फोलेट और अन्य विटामिन्स से भरपूर पालक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है. इसके रोजाना सेवन से कैंसर की बीमारी आपसे दूर रहती है.
5. ब्लूबेरी
इसमें विटामिन-सी, मैंगनीज, विटामिन-के और डाइटरी फाइबर होते हैं, जो कैंसर की जोखिम को कम करने में मदद करते हैं.
इन 5 Food Items को अपनी डेली डाइट में शामिल कर लिया तो आप कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से कोसों दूर रहेंगे.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.