चाय की लत से चाहिए छुटकारा तो आज से ही शुरू कर दें ये 5 चीजें, एक हफ्ते में दिखेगा रिजल्ट

भारत में अंग्रेजी शासन से पहले चाय के बारे कोई नहीं जानता था. मगर उनके जाने के बाद आज कई सारे भारतीय चाय की बुरी लत का शिकार हैं.

कई लोगों के दिन की शुरुआत ही चाय के बड़े वाले कप से होती है. लेकिन चाय हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी खराब है.

चाय की लत छोड़ने के लिए अगर इन 5 चीजों को अपनी जिंदगी में ट्राई करेंगे, तो जल्द ही आप चाय के शिकंजे से दूर हो सकते हैं.

चाय की मात्रा करें कम

शुरुआती दिनों में चाय की मात्रा में गिरावट लाए. एक कप चाय पीने की जगह आधा कप चाय लें.

चाय पत्ती का इस्तेमाल कम करें

चाय पत्ती में कैफीन होता है. जिसकी वजह से हमें चाय की लत का शिकार होना पड़ता है. चाय पत्ती के कम इस्तेमाल से हम कैफीन को अपने शरीर में कम मात्रा में ले सकते हैं.

तलब लगने पर जूस पिएं

जब भी आपको चाय की तलब लगे, तो उसकी जगह जूस या दूध लें.

डिटॉक्स ड्रिक्स लें

चाय की तलब लगने पर डिटॉक्स ड्रिक्स ट्राई करें. इससे आपको चाय की तलब से थोड़ी राहत मिलेगी.

खूब सारा पानी पिएं

पानी पीने से आपकी बॉडी अपने आप डिटॉक्स मोड पर चली जाती है. इससे आपको चाय की तलब कम होगी. ये आदतें हफ्तेभर करने से आपकी चाय की लत कम होती चली जाएगी.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.