शुगर लेवल कंट्रोल में रखना है? इन 6 नेचुरल स्वीटनर्स को जरूर ट्राई करें

डायबिटीज है तो टेंशन मत लीजिए, हम आपको बताएंगे कि आप चीनी की जगह क्या खा सकते हैं.

Monk Fruit Sweetener

Monk Fruit Sweetener कुदरती तौर पर मीठा होता है जो एक तरह के फल से बनता है. ये बहुत ज्यादा मीठा होता है, इसलिए थोड़ा ही इस्तेमाल करना पड़ता है. डायबिटीज वाले लोगों के लिए अच्छा है क्योंकि इससे ब्लड शुगर ज्यादा नहीं बढ़ता

कोकोनट शुगर

कोकोनट शुगर, नाम से ही पता चल रहा है, नारियल से बनाया जाता है. ये नॉर्मल शुगर से ज्यादा हेल्दी होता है और ब्लड शुगर को बहुत धीरे-धीरे बढ़ाता है.

याकॉन सिरप

याकॉन सिरप एक तरह का सिरप है जो याकॉन रूट से बनता है. ये थोड़ा डिफरेंट टेस्ट का होता है लेकिन ब्लड शुगर फ्रेंडली है, तो शुगर के मरीज इसका सेवन कर सकते हैं.

खजूर

खजूर या डेट्स नेचुरली मीठे होते है. इसमें फाइबर भी होता है और ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं

स्टीविया

स्टीविया एक प्लांट है जिसके पत्तों मेंमिठास होती है. इसमें कैलोरी नहीं होती और ये डायबिटीज फ्रेंडली भी है.

गुड़

गुड़ में आयरन और दूसरे न्यूट्रिएंट्स होते हैं. ये हल्का मीठा होता है और ब्लड शुगर को धीरे-धीरे बढ़ाता है.

डॉक्टर से जरूर बात करें

याद रखें, कोई भी मीठा हो, ज्यादा खाना सेहत के लिए ठीक नहीं होता और हमेशा अपने डॉक्टर से बात करें कि आप के लिए क्या सही है

हेल्दी रहें

डायबिटीज हो तो टेंशन नहीं, बस थोड़ा सा एक्स्ट्रा केयर करने की जरूरत है. इन ऑप्शंस की हेल्प से अपनी मीठी क्रेविंग्स को फुलफिल कर सकते हैं.