रोज सुबह 15 मिनट घास में नंगे पैर चले, मिलेंगे 5 गजब के फायदे

बचपन से ही आपने बड़े-बुजुर्गों से सुना होगा कि नंगे पैर घास पर चलना चाहिए. लेकिन क्या आप इसके पीछे का कारण जानते हैं?

दरअसल, हरी घास पर नंगे पैर चलने से सेहत को कई तरह के फायदे होते हैं साथ ही ये कई सारी बीमारियों को भी दूर करने में लाभदायक होता है.

आइए जानते हैं कि हरी घास पर नंगे पैर चलना क्यों जरूरी हैं और इसके क्या-क्या फायदे हैं.

मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

सुबह की ताजी हवा में नंगे पैर घास में चलने से तनाव और चिंता कम करने में मदद मिल सकती है. यह शरीर में सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे हार्मोन के स्तर को बढ़ाकर होता है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार

नंगे पैर घास में चलने से पैरों, टखनों और घुटनों के लिए एक अच्छा व्यायाम मिलता है. यह खून के फ्लो को बढ़ाने और मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है.

इम्यूनिटी में सुधार

नंगे पैर घास में चलने से शरीर को पृथ्वी से इलेक्ट्रॉनों को अवशोषित करने में मदद मिलती है, जो सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.

दर्द से राहत

नंगे पैर घास में चलने से दर्द से राहत मिल सकती है, जैसे कि सिरदर्द, पीठ दर्द और जोड़ों का दर्द.

बेहतर नींद

नंगे पैर घास में चलने से नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है.

सुबह नंगे पैर घास में चलने का सही तरीका

सुबह नंगे पैर घास में चलने के लिए, सबसे पहले एक साफ और सुरक्षित क्षेत्र चुनें. फिर, अपनी जूते और मोजे उतार दें और घास पर चलना शुरू करें. धीरे-धीरे शुरू करें और अपने शरीर को आराम करने दें. यदि आपके पैर दर्द करते हैं, तो रुकें और आराम करें.