वॉक करना या ट्रेडमिल पर दौड़ना, फिट रहने के लिए कौन-सी एक्सरसाइज है सबसे बेस्ट?

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहत को फिट रख पाना बेहद मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी लोग समय निकालकर फिजिकल एक्सरसाइज करते हैं.

कई लोग फिट रहने के लिए तरह-तरह के ऑप्शन चुनते हैं. इनमें से सबसे कॉमन ऑप्शन है ट्रेडमिल पर दौड़ना.

Walking vs Treadmill

हालांकि, अब ये सवाल उठता है कि सेहत के लिए ट्रेडमिल पर एक्सरसाइज करना ज्यादा अच्छा है या फिर खुले में टहलना.

Walking

खुले में टहलने पर हवा के दबाव से वर्कआउट करने में ज्यादा मेहनत लगती है, जिससे कैलोरी बर्निंग बढ़ जाती है और मांसपेशियों को ज्यादा मजबूती मिलती है.

Treadmill

दूसरी ओर ट्रेडमिल पर दौड़ते समय शरीर को नैचुरल हवा नहीं मिल पाती है, जिससे कैलोरी बर्निंग कम हो सकती है.

ताजी हवा में चलने से स्ट्रेस कम होता है और मानसिक स्वास्थ्य स्वस्थ रहता है और आप फ्रेश महसूस करते हैं.

Disclaimer

यह खबर सामान्य जानकारियों की मदद से लिखी गई है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले हेल्थ एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.