पेट की चर्बी कम करने के लिए अपना लें ये 5 एक्सरसाइज, कुछ ही दिनों में दिखने लगेगा रिजल्ट

बहुत ऐसे लोग होते है जो अपनी लटकते तोंद से परेशान रहते है. पेट की चर्बी कम करने को लोग तरह-तरह के प्रयास भी करते है लेकिन कोई सफलता हाथ नहीं लगती है.

लेकिन क्या आपको पता है कि आप घर ही ये 5 एक्सरसाइज करके अपने पेट की चर्बी कम कर सकते है.

जम्पिंग जैक

जम्पिंग जैक इस लिस्ट में पहले नंबर पर है. इसमें आपको अपने हाथ को ऊपर नीचें करके कूदना होता है. इससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज होती है.

स्किपिंग

आप पेट कम करने के लिए स्किपिंग का भी सहारा ले सकते है. स्किपिंग को हिन्दी में रस्सी कूदना कहते है.

प्लैंक

पेट की चर्बी के प्लैंक सबसे बेस्ट एक्सरसाइज है. रोजना ये एक्सरसाइज करने से आपको कुछ दिनों में सही रिजल्ट दिखने लगेगा.

माउंटेन क्लाइमबिंग

आप माउंटेन क्लाइमबिंग कर सकते है. इससे कैलोरी बर्न होता है और पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है.

पुश-अप

आप पेट की चर्बी को कम करने के लिए पुश-अप का भी सहारा ले सकते है. पुश-अप से शरीर की कैलोरी बर्न होती है. जो की चर्बी कम करने के लिए काफी प्रभावी होता है.

Disclaimer- प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.