एक हेल्दी शरीर के लिए हर तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. विटामिन-ए भी उन्हीं में से एक है.
रतौंधी
विटामिन ए स्वस्थ आखों, हेल्दी स्किन, इम्यूनिटी सिस्टम और बालों के लिए बहुत जरूरी होता है. इस विटामिन की कमी से खराब पाचन क्रिया, तेज दस्त, रतौंधी जैसी बीमारी हो सकती है.
शरीर में होते हैं कुछ संकेत
विटामिन-ए की कमी से गंभीर समस्या होने से पहले शरीर में कुछ संकेत होते हैं जिसके बारे में आपको भी जानना चाहिए. इससे समय रहते बीमारी को रोका जा सकता है.
घाव भरने में समय लगता है
विटामिन-ए त्वचा के स्वास्थ्य और घाव भरने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. यदि आपको घाव भरने में सामान्य से अधिक समय लगता है, तो यह विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है.
रूखी और खुजली वाली त्वचा
विटामिन-ए त्वचा को स्वस्थ और नम रखने में मदद करता है. अगर आपकी त्वचा रूखी रहती है और खुजली हो रही है है, तो यह विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है.
विकास रुक जाता है
विटामिन-ए बच्चों के विकास के लिए बहुत जरूरी होता है. अगर बच्चों में विटामिन-ए की कमी होती है, तो उसका विकास रुक सकता है.
आंखों का सूखना
विटामिन-ए स्वस्थ आंखों के लिए जरूरी होता है. अगर आपकी आंखों का पानी सूख रहा है और जलन हो रहा है, तो यह विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है.
छाती और गले में इंफेक्शन
विटामिन-ए इम्यूनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. अगर आपको बार-बार छाती या गले में इंफेक्शन होता है, तो यह विटामिन-ए की कमी का संकेत हो सकता है.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)