काजू या बादाम, इनमें से कौन है इम्यूनिटी का बेहतरीन सोर्स? खाली पेट खाने से मिलेंगे लाखों फायदे

ड्राईफ्रूट्स हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. ऐसे में हम कई ड्राईफ्रूट्स को साथ में मिलाकर खाने लगते हैं.

क्या आप जानते हैं काजू और बादाम में से हमारे शरीर के लिए क्या ज्यादा फायदेमंद होता हैं?

काजू में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी और खनिज जैसे मैग्नीशियम और जिंक पाया जाता है.

वहीं बादाम में भी विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है.

बादाम और काजू दोनों ही शरीर की इम्यूनिटी के लिए काफी फायदेमंद हैं. मगर इन दोनों में से अगर किसी एक का चुनाव करें, तो काजू इस रेस में जीत जाएगा.

दरअसल, बादाम को पचाने के लिए शरीर को ज्यादा एसिड की जरूरत पड़ती है. इससे हमें बादाम गर्म कर सकते हैं.

काजू भी भारी ड्राईफ्रूट्स ही है, मगर ये हमारे शरीर में गर्मी पैदा नहीं करता. इससे फोड़े फुंसी जैसी परेशानियों से हम बचते हैं.

इसीलिए काजू को आप अच्छी मात्रा में खा सकते हैं. वहीं बादाम आपको संतुलित मात्रा में ही खाना चाहिए.

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