ब्लू जोन में रहने वाले लोग क्यों जीते हैं 100 साल से अधिक?

आज के समय में विज्ञान ने काफी तरक्की कर ली है, लेकिन फिर भी यह कोई नहीं बता सकता कि इंसान कितनी उम्र तक जीवित रहेगा.

दुनिया भर का हर एक शख्स लंबी और सेहतमंद जिंदगी चाहते है. आज हम आपको ऐसी जगह के बारे में बताएंगे, जहां के अधिकतर लोगों की उम्र 100 साल से अधिक है.

ब्लू जोन

दरअसल, ब्लू जोन कुछ भौगोलिक क्षेत्रों को नाम दिया गया है. यू समझ लीजिए कि ब्लू जोन दुनिया का ऐसा इलाका है, जहां रहने वाले लोग सामान्य लोगों के मुकाबले ज्यादा जीते हैं.

बीमारियों का कम खतरा

ब्लू जोन में रहने वाले लोगों में पुरानी बीमारियों की दर भी बहुत कम होती है, जिसके कारण वह लंबी जिंदगी जीते हैं.

ब्लू जोन कहां हैं?

ब्लू जोन दुनिया भर में पांच स्थानों में पाए जाते हैं- इकारिया (ग्रीस), सार्डिनिया (इटली), ओकिनावा (जापान), लोमा लिंडा (अमेरिका) और निकायो (कोस्टा रिका).

ब्लू जोन का नाम कहा से आया?

लेखक डैन ब्यूटनर ने पहले बार 'ब्लू जोन' शब्द का इस्तेमाल किया था. वह उन इलाकों पर रिसर्च कर रहे थे, जहां के लोग लंबी जिंदगी जीते हैं.

ब्लू जोन में रहने वालों का सीक्रेट क्या है?

स्वस्थ आहार

ब्लू जोन में रहने वाले लोग आमतौर पर पौधों आधारित डाइट खाते हैं, जिसमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज और नट्स शामिल होते हैं. यह आहार एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है.

नियमित व्यायाम

ब्लू जोन में रहने वाले लोग आमतौर पर नियमित रूप से व्यायाम करते हैं. व्यायाम दिल की सेहत, मांसपेशियों की ताकत और संतुलन में सुधार करने में मदद कर सकता है.

मजबूत सामाजिक संबंध

ब्लू जोन में रहने वाले लोग आमतौर पर मजबूत सामाजिक संबंध रखते हैं. अध्ययनों से पता चला है कि मजबूत सामाजिक संबंध लंबी उम्र के साथ जुड़े हैं.

कम तनाव

ब्लू जोन में रहने वाले लोग आमतौर पर कम तनाव वाले जीवन जीते हैं. तनाव सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है.

पॉजिटिव दृष्टिकोण

ब्लू जोन में रहने वाले लोग आमतौर पर एक पॉजिटिव दृष्टिकोण रखते हैं. यह जीवन जीने के तरीके में योगदान कर सकता है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.