आंखें हो गई हैं कमजोर तो ट्राई करें ये योगासन, मिलता है जबरदस्त फायदा

ऑफिस में लैपटॉप

दिन भर ऑफिस में लैपटॉप आखें लगाकर काम करने से कई सारे लोगों को चश्मा लग जाता है. मगर इसको ठीक किया जा सकता है.

ये 6 योगासन

आंखों और पीठ की बैंड बजने के बाद, अगर लोग रोजाना ये 6 योगासन कर लें तो उनका चश्मे का पावर कम हो सकता है. वहीं अच्छी डाइट लेने से चश्मा पूरी तरीके से हट भी सकता है.

1. पहला अभ्यास

सबसे पहले आंखों की पुतलियों को Clock-wise घुमाए और फिर Anticlock Wise घुमाएं. ऐसा रोजाना 10 बार करें.

2. दूसरा अभ्यास

तेजी से अपनी आंखों की पलकों को 20 बार तक झपकाएं और फिर आंखों को बंद करके ध्यान में बैठ जाएं.

3. तीसरा अभ्यास

इस योगासन का नाम है सर्वागासानय. सबसे पहले आप पीठ के बल लेट जाएं और फिर अपने पैरों को धीरे धीरे आसमान की ओर उठाकर रोके. फिर वापस मुद्रा में आ जाएं.

4. चौथा अभ्यास

इसका नाम है भ्रामरी. अपने दोनों हाथों के अंगेठे को कान पर रखें और फिर ओम का उच्चारण करके उसकी वाइब्रेशन महसूस करें. ऐसा 10 बार करें.

5. पांचवा आसन

किसी अंधेरे कमरे में बैठ जाएं. फिर 30 सेंटीमीटर की दूरी पर दिया जलाकर बैठें. दिया से निकलते उस लौ को लगातार देखना है. ऐसा 10-15 मिनट तक करें.

6. सूरज की रोशनी

सुबह सुबह निकलने वाली सूरज की रोशनी को देखने का प्रयास करें.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.