अपने हार्ट से है प्यार तो खाने में इन हरी सब्जियों को करें शामिल, नहीं पड़ेगी डॉक्टर की जरूरत
Zee News Desk
Nov 13, 2024
पिछले कुछ सालों से हार्ट अटैक के कारण होने वाले मौत के मामले तेजी से बढ़े है
अक्सर हम सभी अपने सेहत को नजरअंदाज कर सिर्फ काम को तव्ज्जो देते हैं
ऐसे में शरीर के अंदर ही अंदर कब कौन सा अंग बीमार पड़ जाए पता तब चलता है
हेल्दी हार्ट के लिए बहुत जरूरी है कि आप कुछ नेचुरल चीजों का सेवन करें
हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे साग, केला, कोलार्ड ग्रीन में ढेरों मिनरल्स, विटामिंस और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हेल्दी हार्ट के लिए जरूरी होते हैं
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए फायदेमंद है, जो हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है
ब्रोकली में विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन भरपूर होते हैं, इसके सेवन से आर्टरीज में प्लाक नहीं फॉर्म होता है
गाजर में विटामिन ए, सी, डी, प्रोटीन काफी होता है, जो कि हार्ट में काफी सहायक होता है
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