जया किशोरी अपनी जिंदगी से जुड़ी हर छोटी-बड़ी बात इंस्टाग्राम और यू-ट्यूब चैनल के जरिए दुनिया से साझा करती हैं. ऐसी एक चर्चा में उन्होंने अपने वजन कम करने यानी की ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी के बारे में बताया है. जिसका फायदा आप भी उठा सकते हैं.
Shwetank Ratnamber
May 11, 2023
जया किशोरी ने बताया सीक्रेट
जया किशोरी कुछ समय पहले ने एक इंटरव्यू में बताया था कि उन्होंने अपना वजन कम कैसे किया और लोग किस तरह से अपने आपको फिट बना सकते हैं. जया किशोरी ने कहा, 'मैंने शुरुआत में वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट्स की थीं लेकिन उसके बाद मुझे पछतावा भी हुआ था.'
जया किशोरी का पसंदीदा फूड
राजस्थान में पैद हुईं जया किशोरी को महाराष्ट्रियन खाना बड़ा पसंद है. जया किशोरी को खाने में बेसन-चावल खाना पसंद है. उन्होंने आगे बताया कि कैसे उन्होंने डाइट में सुधार करते हुए जंक फूड छोड़ा और लाइफस्टाइल में सुधार किया.
क्रेविंग से कैसे बचें?
क्रेविंग से बचने के लिए जया किशोरी ने बताया हमें शरीर को बताना है कि हमें क्या करना है, शरीर हमें नहीं बताएगा कि उसे क्या करना है या क्या खाना है.
ज्यादा खाना खाने से नुकसान
जया किशोरी अब करीब-करीब 99 फीसदी सात्विक खाना पसंद करती हैं. वहीं 1 प्रतिशत उन्होंने अपने आपको छूट भी दे रखी है जिसमें वो कभी कभार मानो 'चीट डे' मना सकती हैं. उन्होंने कहा कि किसी भी चीज की अधिकता से नुकसान तय है इसलिए थाली भरके भोजन लेने से बचना चाहिए.
क्रैश डाइट्स पर पछतावा
जया किशोरी ने इस सवाल के जबाव में कहा, 'मैंने शुरुआत में वजन कम करने के लिए क्रैश डाइट्स की थीं लेकिन उसके बाद मुझे पछतावा भी हुआ था.
एनर्जी फूड्स पर ध्यान दें
जया किशोरी ने कहा, 'कुछ इमोशनल एनर्जी फूड्स होते हैं जो ना मिले तो आपका दिमाग अवरुद्ध हो जाता है. मैंने एक बार ऐसी डाइट फॉलो की थी जिसमें मैंने अपनी हर फेवरेट चीज खानी बंद कर दी. उससे मेरा वजन तो कम हो रहा था लेकिन मेरे दिमाग ने अच्छी तरह से काम करना बंद कर दिया था.'
सीख - 'जो चाहिए वो नहीं मिल रहा'
जया किशोरी ने सब कुछ तुरंत छोड़ने का नुकसान बताते हुए कहा, 'मैं अगर कुछ काम करती थी तो फोकस नहीं होता था. बुक खोलकर बैठती तो पढ़ने का मन नहीं करता था. तब मुझे समय आया कि मुझे जो खाना चाहिए नहीं मिल रहा है, यह उसी का असर है.
जया किशोरी का डाइट प्लान
इसके बाद जया किशोरी को समझ गया था कि ये एक लंबी जर्नी है तब उनका फोकस लाइफस्टाइल को अच्छा करने पर गया. जया किशोरी ने कहा, 'अगर मैं एक्सरसाइज नहीं कर पाती तो डाइट पर काफी ध्यान देती हैं. जंक नहीं खातीं, क्लीन खाती हैं ताकि वजन मेंटेन रहे.'
खुद को दी ये छूट
जया अगर फैमिली के साथ वेकेशन पर जाती हैं तो वहां तो डाइट नहीं करतीं लेकिन जब वेकेशन से वापस आती हैं तो वह वापस से अपनी हेल्दी लाइफस्टाइल पर आ जाती हैं.