रोजाना खाएं ये हरा फल, बाज सी हो जाएगी नजर

बुरा असर

आजकल लोगों का स्क्रीन टाइम बढ़ने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है.

मोटा चश्मा

इसके चलते कम उम्र में ही आंखों पर मोटा चश्मा लग जाता है.

फल

इसी के चलते आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताएंगे, जिसे खाने से आंखों का रोशनी बढ़ जाती है और चश्मा हट जाता है.

आंखों की रोशनी

आंवला हर रोज खाने से आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाती है.

विटामिन सी और ए

आंवला में विटामिन सी और ए पाया जाता है, जो आंखों के लिए काफी बेहतर है.

आंवला का रस

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप इसके रस की कुछ बूंदों को पानी में मिलाकर भी पी सकते हैं.

डाइट

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अपनी डाइट में आंवला को शामिल करें.

पोषक तत्व

आंवला में विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, फ्लेवोनॉयड और फाइबर पाया जाता है.

बाल और स्किन

आंवला में पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों के साथ बालों और स्किन के लिए भी काफी फायदेमंद है.

बाल

आंवला खाने से बाल लंबे और घने हो जाते हैं.

स्किन

इसके अलावा आंवला के सेवन से स्किन से जुड़ी सारी परेशानी दूर हो जाती हैं.