फिट और स्लिम रहना हर कोई चाहता है लेकिन इसके लिए एक्सरसाइज करना कोई नहीं चाहता
वहीं, लोगों की लाइफस्टाइल ऐसी हो चुकी है कि उनका वजन तेजी से बढ़ता है
इतना ही नहीं मोटापा कम करने के लिए लोग क्रेश डाइटिंग भी करते हैं लेकिन इससे उनकी सेहत पर बुरा असर दिखने लगता है
ऐसे में आज आपको उन फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें आप अपने खाने में शामिल करके आसानी से वजन कम कर सकते हैं
गर्मियों में छाछ शरीर को ठंडक भी पहुंचाती है और हेल्दी भी होती है. इसमें कैलोरी कम होती है इसलिए वेट कम करने में मददगार साबित होती है छाछ
हरी मूंग दाल में प्रोटीन और फाइबर होता है इसलिए ये काफी देर तक आपका पेट भरा हुआ रखता है
मेथी दाना को रात भर भिगाकर रखें और सुबह उसके पानी को छान कर पी लें. ये पानी पेट की चर्बी गलाने में काफी असरदार होता है
घिया की सब्जी आपको वेट लॉस में खूब फायदा देगी. आप लौकी का जूस भी डाइट में शामिल कर सकते हैं
ओमेगा 3 और फैटी एसिड से भरपूर चिया सीड्स भी अपनी डाइट में शामिल करें, वेट लॉस में जल्दी असर दिखेगा