ताकत और खून दोनों को तेजी से बढ़ाते हैं ये 5 देसी फूड

खून की कमी

शरीर में अगर खून की कमी होती है तो कमजोरी और थकान हमेशा रहती है

दवाइयां

बहुत से लोग इस कमी को पूरा करने के लिए कई तरह के टॉनिक और दवाइयां लेते हैं

देसी फूड

हालांकि, कुछ देसी फूड्स ऐसे हैं जिन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से ताकत और खून की कमी दूर हो जाएगी

चना

फाइबर, विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होने के कारण चना खाने से शरीर को ताकत मिलती है

केला

शरीर की कमजोरी और खून की कमी को दूर करने में केला मदद करता है

पालक

विटामिन के का अच्छा स्त्रोत होने के कारण पालक खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं और साथ ही कैंसर का खतरा भी कम होता है

टमाटर

टमाटर खाना या इसका जूस पीना दोनों ही खून की कमी को पूरा करने में मदद करते हैं

मूंग दाल

फाइबर और प्रोटीन की मात्रा मूंग दाल में बहुत होती है. ये खाने से शरीर को ताकत मिलती है

सिंघाडा

हीमोग्लोबिन की कमी को पूरा करने में सिंघाडा मदद करता है