आम में विटामिन-ए और सी भी समृद्ध मात्रा में मौजूद होता है. ग्लोइंग स्किन और चेहरे को जवां बनाए रखने में मदद करता है
विटामिन ए, के और सी के साथ-साथ अनानास में बहुत से और मिनरल्स होते हैं जो हमारी स्किन को यंग रखने में मदद करते हैं
आडू विटामिन ए, ई और सी का अच्छा स्त्रोत है. इसे भी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं
विटामिन ए और सी से भरपूर तरबूज को गर्मियों में जरूर डाइट में शामिल करें. ये बॉडी में नमी बनाए रखने और कोलेजन और इलास्टिन को बेहतर बनाने का काम करता है
हम सभी जानते हैं कि संतरा विटामिन सी का बहुत अच्छा स्त्रोत है. हर दिन कम से कम 1 संतरा जरूर खाएं
स्किन और हेल्थ दोनों के लिए ऐवोकाडो फायदा पहुंंचाता है. आप इसे सुबह नाश्ते में खा सकते हैं
आपके पाचन सिस्टम को दुरुस्त करने में मदद करता है अनार. साथ ही इसमें विटामिन सी की भी अच्छी मात्रा होती है. इसे अपनी डाइट में शामिल जरूर करें
विटामिन सी से भरपूर कीवी खाने के भरपूर फायदे हैं. हम सभी जानते हैं कि हेल्दी स्किन के लिए विटामिन सी कितनी जरूरी है
एंटीऑक्सिडेंट्स गुणों के साथ-साथ अंगूर खाने से आपकी स्किन भी ग्लो करती है