मजे मजे में कम होगा वजन, नाश्ते में खा लें बस ये 5 चीजें

वजन कम करने के लिए आज-कल लोग तरह-तरह के नुस्खे आजमाते हैं

हालांकि वजन जितनी तेजी से बढ़ता है उसे हटाने में उतनी ही देर लगती है

लेकिन सही जानकारी के अभाव की वजह से लोगों का वजन कम नहीं होता. दरअसल, हम अपने ब्रेकफास्ट को नजरअंदाज कर देते हैं जो सही नहीं है

वहीं, अगर आप भी उन लोगों में हैं जो अपने बढ़े हुए वेट से परेशान हैं तो ब्रेकफास्ट में इन चीजों को शामिल करने से आपकी ये समस्या दूर हो सकती है

अंडा

अंडे में खूब प्रोटीन होता है जो वेट कम करने में हमारी मदद करता है. इसलिए नाश्ते में अंडा खाना बेहतर होता है

ओट्स

फाइबर और कई पोषक तत्वों से भरपूर ओट्स भी वजन कम करने में कारगर माना जाता है

सलाद

आपकी वेट लॉस जर्नी को सलाद काफी आसान बना सकता है. आप इसमें अपनी पसंद के मुताबिक, पनीर या टोफू भी एड कर सकते हैं

मूंग दाल चीला

मूंग दाल चीला प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. इसके साथ आप अपने दिन की बेहतरीन शुरूआत कर सकते हैं

स्प्राउट्स

प्रोटीन और फाइबर से भरपूर स्प्राउट्स नाश्ते के लिए बहुत ही हेल्दी ऑप्शन है जो वेट लॉस में मदद करता है