पतली कमर के लिए रोज खाएं ये 5 चीजें, 36 से 28 हो जाएगा साइज

पेट की चर्बी

अक्सर जब मोटापा आता है तो सबसे पहले पेट की चर्बी ही बढ़ती है

जिद्दी चर्बी

ये ऐसी जिद्दी चर्बी होती है तो डाइटिंग और वर्कआउट के बाद भी आसानी से नहीं जाती

बैली फैट

अगर आप भी अपने बैली फैट की वजह से परेशान रहते हैं तो हम आपके लिए कुछ टिप्स लेकर आए हैं

यानी अगर आप अपनी डाइट में इन चीजों को शामिल करेंगे तो आसानी से कमर का साइज कम कर सकेंगे

तरबूज के बीज

जिंक, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर तरबूज के बीज इम्यूनिटी को बढ़ाते हैं और वजन कम करने में भी मदद करते हैं

मेथी दाना

आयरन, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस के साथ-साथ मेथी दाना में विटामिन ए, बी और सी भी होता है. ये बॉडी से चर्बी गलाने का काम करता है

चिया शीड्स

खूब फाइबर होने की वजह से चिया शीड्स वेट लूज करने में मदद करता है

फ्लैक्स शीड्स

अलसी के बीज वजन कम करने के लिए लोग काफी इस्तेमाल करते हैं

इस तरह खाएं

आप फ्लैक्स शीड्स को ओट्स या दाल में मिलाकर भी रोज एक चम्मच खा सकते हैं