जब आपती बॉडी में डोपामाइन रिलीज होता है, तो आपका मूड काफी अच्छा रहता है.

आप नेचुरल उपायों से अपना डोपामाइन बढ़ा सकते हैं.

डोपामाइन को बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में दही, छाछ, इडली और डोकला शामिल करें.

डोपामाइन को बढ़ाने के लिए रोज एरोबिक, दौड़ना, तैरना या साइकिल करनी चाहिए.

डोपामाइन को ठीक रखने के लिए अपनी नींद को पूरा ध्यान रखें.

एक्सपर्ट्स के अनुसार 24 घंटे में 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए.

एक्सपर्ट्स के अनुसार सैचुरेटड फैट आपके शरीर में डोपामाइन को कम करता है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार गाने सुनने से आपके दिमाग के न्यूरोट्रांसमीटर सिग्नलस बेहतर होते हैं.

अपनी लाइफस्टाइल में छोटे-छोटे बदलावों से आप डोपामाइन के स्तर को बढ़ा सकते हैं.

इससे आपका तनाव दूर होता है और स्ट्रेस कम होता है. आप पहले से ज्यादा शांत और खुश महसूस करते हैं.