हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत को दूर करने के लिए रोज करें ये 3 योगासन
Shivendra Singh
Mar 27, 2024
हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर एक आम स्वास्थ्य समस्या है जो दुनिया भर में लाखों लोगों को प्रभावित करती है.
हाई बीपी से खतरा
हाई ब्लड प्रेशर से दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी फेलियर जैसी कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं.
कैसे कम करें हाई बीपी
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कई तरीके हैं, जिनमें दवाएं, डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव शामिल हैं.
योगा से कंट्रोल करें बीपी
योग भी हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. आज हम आपको 3 योगासन बताएंगे, जिन्हें रोज करने से हाई ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.
1. बालासन
इस योग को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठें और अपने पैरों को पीछे की ओर फैलाएं. फिर अपने माथे को जमीन पर टिकाएं और अपनी बाहों को अपने सामने फैलाएं. कुछ मिनट के लिए इस मुद्रा में रहें.
2. सर्वांगासन
पीठ के बल लेटें और अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं. अब अपने कूल्हों को ऊपर उठाएं और अपने शरीर को अपने कंधों पर बैलेंस करें. फिर कुछ मिनट के लिए इस मुद्रा में रहें.
3. शवासन
पीठ के बल लेटें और अपनी आंखें बंद कर लें और अपने शरीर को पूरी तरह से आराम करें. कुछ मिनट के लिए इस मुद्रा में रहें और वापस नॉर्मल पोज में आ जाएं.
Disclaimer
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.