जंक फूड हमारे सेहत के लिए नुकसानदायक होता है. आजकल के बच्चे नूडल्स, फ्रेंच फ्राइज जैसे फूड प्रोडक्ट्स खूब पसंद करते हैं.
दबे पांव आती हैं बीमारियां
वैसे तो जंक फूड स्वाद में बहुत अच्छा लगता है लेकिन ये फूड दबे पांव शरीर में कई बीमारियां को भी साथ लाता है.
बच्चों की जिद
पेरेंट्स बहुत बार कोशिश करते हैं लेकिन नहीं बच्चों की जिद की वजह से उन्हें जंक फूड देना पड़ता है. ऐसे में बच्चों को जंक फूड से दूर रखने के लिए पेरेंट्स को कुछ टिप्स का पालन करना चाहिए.
1. उनकी पसंद-नापसंद को समझे
बच्चों को जंक फूड से दूर रखने के लिए सबसे पहले उनकी पसंद-नापसंद को समझना जरूरी है. इससे उनके पसंदीदा टेस्ट का आइडिया मिलता है.
2. खुद को भी जंक फूड से दूर रखें
बच्चे अक्सर अपने माता-पिता को देखकर सीखते हैं. अगर आप खुद जंक फूड खाएंगे, तो बच्चे भी इसे खाने लगेंगे. इसलिए, बच्चों को जंक फूड से दूर रखने के लिए खुद को भी इससे दूर रखें.
3. उनके टेस्ट को लेकर क्रिएटिव बनें
बच्चों के पसंदीदा टेस्ट के अनुसार उन्हें अच्छी अच्छी हेल्दी चीजें बनाकर खिलाएं.
4. बच्चे से डाइट चार्ट तैयार करवाएं
बच्चों से डाइट चार्ट बनावाएं. ये एक तरीके का एक्टिविटी है, जिससे बच्चों को हेल्दी और अनहेल्दी फूड के बारे में पता चलता है.
5. किचन के काम करना सिखाएं
बच्चों को किचन के काम करने में हाथ बटाने की आदत डालें. बातों बातों में उन्हें बताएं कि क्या उनके सेहत के लिए अच्छा है और क्या खराब है. उन्हें बताएं कि ऑयली फूड से बचना चाहिए.
(Disclaimer. यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरुर लें. Zee news इसकी पुष्टि नहीं करता है.)