इसमें कोई दोराय नहीं कि फल सेहत के नजरिए से बहुत ही फायदेमंद होते हैं. लेकिन कुछ फलों को खाते समय इस बात का ध्यान रखना जरूरी है कि पेट पूरी तरह से खाली ना हो वरना फायदे की जगह नुकसान हो जाता है.
पपीता
पपीता में पपेन नामक एंजाइम होता है जो प्रोटीन को तोड़ने में मदद करता है. ऐसे में जब खाली पेट इसका सेवन किया जाता है, तो पपेन जलन पैदा कर सकता है और यहां तक कि पेट की परत को भी नुकसान पहुंचा सकता है.
अनानास
अनानास में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है और यह पाचन के लिए एक अच्छा फल है. हालांकि, इसमें ब्रोमेलेन होता है, जिससे इस फल को खाली पेट खाने से जलन अपच, सूजन और गैस हो सकता है.
आम
फाइबर से भरपूर आम को खाली पेट आम खाने से सूजन, गैस और यहां तक कि कब्ज भी हो सकती है. ऐसे में पाचन संबंधी असुविधा से बचने के लिए हमेशा भोजन के बाद आम खाना सबसे अच्छा होता है.
संतरा
संतरे में एसिड की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इसे खाली पेट खाने से अपच, सीने में जलन और यहां तक कि एसिड रिफ्लक्स भी हो सकता है.
अंगूर
अंगूर में चीनी की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इसे खाली पेट खाने से डाइजेशन प्रॉब्लम के साथ इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है.
सेब
सेब में हाई फाइबर मौजूद होता है, जिसके कारण इसे खाली पेट खाने से सूजन, गैस और कब्ज हो सकता है. ऐसे में हमेशा भोजन के बाद सेब खाना सबसे अच्छा होता है.
केला
केले एसिडिक नेचर के होते हैं. ऐसे में खाली पेट इसका सेवन करने पर पाचन संबंधी तनाव पैदा हो सकता है, हालांकि केले को दूसरे फूड्स के साथ मिलाकर ब्रेकफास्ट में खाया जा सकता है.
नाशपाती
नाशपाती को खाली पेट खाने से इसमें मौजूद हाई फाइबर कंटेंट के कारण सूजन, गैस और कब्ज जैसे पाचन संबंधित परेशानियां हो सकती है.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.