पीरियड के दिन महिलाओं के लिए मुश्किल भरे होते हैं.

इन दिनों में कुछ महिलाओं को अधिक तो कुछ को कम दर्द होता है. पीरियड्स में होने वाले दर्द को ज्यादातर महिलाएं बर्दाश्त करने की कोशिश करती हैं.

तरबूज

पीरियड के दिनों में दर्द होने पर डाइट में तरबूज को शामिल करें.

इससे ब्लोटिंग कम होती है और शरीर में होने वाले इंफ्लेमेशन को भी यह कम करता है.

चुकंदर

पीरियड के दिनों में महिलाओं को अक्सर थकान और कमजोरी महसूस होती है.

चुकंदर से शरीर को एनर्जी मिलती है और इसमें मौजूद फोलिक एसिड और आयरन से खून की कमी दूर होती है.

नींबू

पीरियड्स में एक्सपर्ट नींबू-पानी पीने की सलाह देती हैं.

कुछ हद तक इससे क्रैम्प्स में भी राहत मिलती है. मूड स्विंग्स और कमजोरी से भी बचाव होता है.

अदरक

अदरक का सेवन काफी हद तक ब्लोटिंग और क्रैम्प्स को कम करने में मदद कर सकता है.

अदरक में जिंजरोल होता है, जो शरीर की सूजन को कम करने में मदद करता है.