गंदे ख्याल और तनाव ने दिमाग की कर दी है बत्ती गुल, इन 5 जापानी तकनीक से मन हो जाएगा शांत

तनाव, मानसिक थकान, गंदे ख्याल और अकेले रहने की इच्छा ने हर दूसरे को घेर रखा है.

लेकिन इन 5 जापानी तकनीकों का इस्तेमाल कर के आप तनाव से मुक्त हो सकते हैं.

लेकिन इन 5 जापानी तकनीकों का इस्तेमाल कर के आप तनाव से मुक्त हो सकते हैं.

शिन्रिन योकू

इसमें जंगलों में जाकर झरनों में स्नान करना और ध्यान लगाने की परंपरा है.

जजेन

यह एक तरह का ध्यान है जो मन को शांत करने और निर्णयों पर करने के लिए किया जाता है.

किन्हिन

इसमें हर एक कदम पर फोकस कर के धीरे-धीरे चलने की प्रक्रिया का पालन किया जाता है.

चानोयु

इसे जापानी चाय समारोह भी कहा जाता है जिसमें माचा ग्रीन टी पर केंद्रित एक अभ्यास है.

ओन्सेन

खनिज से भरे गर्म जल और शांत वातावरण के बीच स्नान लेकर तनाव और थकान को दूर किया जाता है.

Disclaimer

प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है. आप कहीं भी कुछ भी इससे जुड़ा पढ़ें तो उससे पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.